Điều kiện: Băng qua bước nhanh
Bóng đá là tất cả về hành động và phản ứng, và những người thực hành phản ứng nhanh theo nhiều hướng khác nhau sẽ chiếm ưu thế trên sân. Mũi khoan này sẽ giúp các cầu thủ thay đổi hướng đi trên sân một cách nhanh chóng. Cuộc khoan diễn ra ở khu vực bốn góc nhỏ mà bạn có thể vẽ ra hoặc sử dụng các đường của hiện trường. Cuộc tập trận bắt đầu bằng cách để một người chơi đứng trong một khu vực hoặc ô và để họ nhảy theo đường chéo, ngang, ra trước và lùi từ khu vực này sang khu vực khác. Huấn luyện viên nên khuyến khích nhảy một chân để tăng thêm sức mạnh và phản ứng trên sân.
Thực hành Playbook
Thực hành các vở kịch là niềm vui, và cũng rất q tin chelsea mới nhất uan trọng. Khi bạn làm chủ được phần chơi của mình, điều đó sẽ tăng cường sức mạnh cho đội của bạn và chính bạn. Để bắt đầu học một vở kịch, hãy đảm bảo rằng trước tiên bạn chú ý đến các hướng dẫn khi chúng được đưa ra. Khi bạn bắt đầu thực hành vở kịch, hãy chắc chắn rằng chơi chậm lại, không có ý nghĩa trong việc luyện tập lỗi. Hãy nhớ rằng nếu bạn cần giúp đỡ, bạn nên yêu cầu nó. Đôi khi chúng tôi đã thấy một người chơi không thể tiến bộ hoặc tinh chỉnh kỹ thuật của họ vì họ không yêu cầu hỗ trợ thêm. Đừng để điều này xảy ra với bạn Gợi ý hữu ích cuối cùng mà chúng tôi muốn bạn tìm hiểu là sức mạnh của hình dung. Xem đi xem lại các vở kịch trong tâm trí bạn. Làm cho tâm trí của bạn giải quyết chúng và cơ bắp của bạn ghi nhớ chúng ngay cả khi bạn ngủ
Chạy sẽ tăng hiệu suất
Nếu bạn có nhiều năng lượng hơn ở hiệp thứ tư thì đối thủ của bạn thì bạn đã thắng, và cách tốt nhất để có được sức bền là chạy các bài tập. Những bài tập này nhằm giúp bạn chơi hết mình trong toàn bộ trò chơi. Mặc dù các bài tập chạy có thể giúp ích rất nhiều cho trò chơi của bạn, nhưng nhiều người phàn nàn nhiều nhất về việc chạy. Bởi vì cuối cùng, đội hoặc người chơi nhanh nhất là đội giành chức vô địch. Chạy có sự trợ giúp cuối cùng cho đội của bạn, và đó là học cách vượt qua giới hạn của bản thân, bạn sẽ ngạc nhiên về tần suất điều đó xảy ra trong bóng đá và trong cuộc sống
Lên xuống điều hòa khoan
Trong số tất cả các cuộc tập trận điều hòa bóng đá lên xuống là một trong những cuộc tập trận phổ biến nhất. Người chơi sẽ bắt đầu cuộc diễn tập này bằng cách chạy tại chỗ nhanh nhất có thể, giữ đầu gối cao nhất có thể. Sau đó, một cách ngẫu nhiên một huấn luyện viên sẽ hét lên, “hạ xuống” hoặc thổi còi tại đó các cầu thủ phải lặn xuống đất thực hiện động tác đẩy lên và sau đó nhảy trở lại chạy tại chỗ. Bởi vì cuộc diễn tập này có thể rất tốn kém, điều quan trọng là phải tăng thời gian dành cho việc này từ từ theo thời gian khi sức mạnh của người chơi tăng lên